ما هو الكلسترول وماذا يعني ارتفاع نسبته بالدم ؟

**المحب** الخميس يونيو 11, 2009 6:49 am

[center]
هوالكلسترول وماذا يعني ارتفاع نسبته بالدم ؟
إنارتفاع نسبة الكلسترول بالدم تعتبر مشكلة جدية انه عامل خطر لمرضى القلب حيث إنزيادة نسبة الكلسترول معناه زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب إن أمراض القلب تعتبرالقاتل الأول بين الرجال والنساء في الوقت الحاضر .
والكلسترول نوعان:
النوعالأول ذو كثافة منخفضة (LDL)
النوعالثاني ذو كثافة عالية (HDL)
النوعالأول وهو السيئ لأنه يترا كم في جدران الشرايين مما يرفع نسبة احتمال الإصابةبأمراض القلب على النقيض من النوع الثاني الجيد بعض الأحيان إذا انخفضت نسبته فيالدم يسبب تزايد نسبة الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب.
ماذاتعني أرقام نسبة الكلسترول في الدم لك؟
جميع البالغينِ من عمر 20 سنه فما فوق يجب أن يفحص نسبة الكلسترول مرة واحدة كل خمس سنوات على الأقل وهذه نظرة سريعة على النسب وماذا تعني :
اقل من 200mg/dL نسبة مقبولة ومرغوبة
Mg/dL 239 الى mg/dL 200 حدود كلسترول دم عالي
240 mg/dL أو اكثر كلسترول دم عالي
إذاكانت نسبة الكلسترول أقل من dL 200/mg تعتبر نسبة مقبولة ومرغوبة، بينما مستوياتَمن dL 240/mg أو فوق عاليُ ويَتطلّبُ انتباه أكثر تحديداً. المستويات من 239-dL 200/mg تَتطلّبُ انتباه أيضا
هذه بعض الأمور التي تزيد الكلسترول بالدم :
التدخين ضغط الدم العالي
مرض السكر السمنة / وزيادة الوزن
العمر 45 سنة أو اكثر للرجال . 55 سنة أو اكثرللنساء.
التاريخ العائلي بأمراض القلب والنوبات القلبية وخصوصا الأب والأخإذا أصيبا بالنوبات قبل سن 55 سنة أو الأم والأخت قبل بلوغ 65سنة
ماذايُؤثّرُ على معدل الكلسترول في الدم ؟
نوعيةالطعام التي تأكلها كلما زادت الدهون كلما ازدادت مخاطر زيادة معدل الكلسترول
زيادةالوزن كلما ازداد وزنك كلما زاد معدل الكلسترول في دمك والعكس صحيح.
التمارين الرياضية والحركة فكلما قمت بأداء التمارين الرياضيةوتحركت كثيرا سواء بالمشي أو غيرة قلت نسبة إصابتك بارتفاع الكلسترول.
الوراثة عامل قوي فإذا كان تاريخ العائلة الطبي فيه ارتفاع بمعدلات الكلسترول ممكن أن تنتقل لك.
العُمر والجنس نسبة الإصابة تختلف بين الرجالوالنساء
إذاأصبت سابقا بمرض قلبي يلزم عليك المسارعة بتنزيل نسبة الكلسترول بالدم لان ذلك قد يمنع النوبات القلبية المحتملة مسبقا
فعليك الابتعاد عن كل الاطعمه الغنيه بالدهون وحرقها من خلال التمارين الرياضيه المفيده للجسم
مثل الهروله وركوب الدراجات الهوايه وممارسة السباحه ووالابتعاد عن العصبيه والاقلاع عن التدخين واتمنى من الله للجميع الصحه والعافيه ومن السمينين تنزيل الوزن [/center]